Perché per alcune persone è tanto difficile perdere peso

Forse ve ne sarete già accorti, ma alcune volte perdere peso sembra davvero impossibile. Alcune persone, in particolare, sembrano avere molti più problemi di altre. Mangiano in modo regolare, fanno esercizio, eppure non vedono risultati. Si tratta di un problema diffuso, ma questo non lo rende certo meno frustrante, no?

Se appartenete anche voi a questa categoria, e siete curiosi di saperne di più – e soprattutto: come superare il problema – vi consigliamo di continuare a leggere. In questo articolo vi abbiamo esposto le ragioni più comuni per cui la perdita di peso funziona diversamente a seconda delle persone. Pronti? Cominciamo!

Donne vs uomini, ma anche giovani vs adulti: ormoni e metabolismo

No, non parliamo di femminismo, e nemmeno di teoria del gender, ma di differenze ormonali e di massa. Gli uomini, infatti, tendono ad avere un metabolismo più veloce, e una maggior percentuale di massa magra. E i muscoli, cioè la massa magra, hanno bisogno di più calorie per mantenersi in funzione. Insomma, gli uomini hanno due ragioni per bruciare più delle donne. Se, quindi, state guardando vostro marito con Invidia, sappiate che non è colpa sua (e nemmeno vostra), siete fatti così. Questa cosa vale anche con l’età, perché il metabolismo tende a rallentare del 5% ogni decennio da quando si passano i 40.

Stili di vita diversi

Vi state confrontando con il vostro collega che segue una dieta simile alla vostra. Andate in palestra negli stessi giorni, per di più. Eppure, lui con la perdita di peso è molto più avanti di voi. Perché? Se pensate che dieta e palestra bastino, sappiate che vi state sbagliando. Specie quando parliamo di perdite di peso importanti, questi fattori sono essenziali ma non sufficienti. Magari il vostro collega va al lavoro a piedi, non fa spuntini fuori pasto, e dorme bene.

Insomma, quando si tratta di perdere peso, è tutto lo stile di vita che deve cambiare. E se non si può fare a meno di condurre una vita sedentaria, bisogna lavorare sul metabolismo aiutandosi con dei supplementi alimentari che lo spingano a bruciare più velocemente. Potete dare un’occhiata alle recensioni, oggi si parla molto bene di Slim4Vit, che oltre a lavorare sul metabolismo blocca anche il senso di fame, fornendo un utile supporto a chi sta incontrando difficoltà nel portare avanti una dieta.

Dormire poco e mangiare poco

Sono errori da principianti, ma continuano a capitare. Forse non lo sapevate ancora, ma per dimagrire bisogna dormire molto e mangiare spesso. E no, non ci stiamo contraddicendo rispetto al consiglio che vi abbiamo appena dato, di non avere uno stile di vita sedentario. Rispetto a chi dorme otto ore per notte – preferibilmente dalle 23 alle 7 – chi ne dorme 5 non solo è più esposto a problematiche legate alla salute, ma ha anche un meccanismo più lento, e che lo spinge a desiderare più zuccheri e carboidrati, a causa di meccanismi ormonali innescati proprio dalla carenza di sonno.

Quanto al mangiare poco, invece, ci riferiamo nello specifico a chi tende a fare diete eccessivamente restrittive, pensando così di dimagrire più in fretta. Se ci siete passati, vi sarete sicuramente accorti di come questo non sia vero. Al contrario, il metabolismo tende a far fronte alla carenza calorica rallentando ulteriormente, finché la perdita di peso non si blocca. È importante, quindi, mantenerlo ben stimolato facendo 3 pasti principali e 2 spuntini al giorno a base di alimenti freschi e salutari, bilanciando grassi, carboidrati, proteine, vitamine e minerali.

Ricapitolando: c’è speranza per tutti!

Insomma, sebbene alcuni abbiano un metabolismo più felice di altri, e in qualche caso ciò dipenda da fattori ormonali difficili da controllare, nella maggior parte delle situazioni siamo assolutamente padroni del nostro destino. Basta adottare delle abitudini di vita più salutari, e soprattutto non pensare di dover per forza fare tutto da soli. Oggi il mercato offre numerosi integratori, molti dei quali sono davvero ottimi per aiutarsi con la dieta. Vale davvero la pena informarsi e provarne uno, per rendersi la vita più facile!